Training Archive - Sportakademie Prang

About

Rainer Prang

Rainer Prang ist seit 2012 Sportwissenschaftler und seit mehr als 30 Jahren Sportler mit Leib und Seele. Seit dem Jahr 2000 ist Rainer aktiver und leistungsorientierter Kampfsportler, erfolgreicher Wettkämpfer und Trainer sowie Dozent und Ausbilder von Trainern in ganz Deutschland. 2017 gründete er die Sportakademie Prang, mit Sitz in Köln Sülz, die zahlreiche Bewegungssysteme und Sportarten unter einem Dach vereint.

„Fighting is the best thing a man can have in his soul.“

Beitrag veröffentlicht:30. Januar 2022
Lesedauer:3 min Lesezeit

Zu kämpfen oder in seinem Leben einmal gekämpft zu haben, ist eine der besten und wichtigsten Erfahrungen, die Mann und auch Frau machen kann und sollte! Der Kampf um den Sieg im Teamsport, der Kampf gegen eine vermeintlich unbezwingbare Route beim Klettern, der Kampf um seine Stellung in der Familie oder Gesellschaft... All dies sind schon Kämpfe die unwahrscheinlich wichtig für unser Werden sind, die wir immer wieder ausfechten müssen - egal in welchem Alter.

Das Rückwärtslaufen

Beitrag veröffentlicht:14. Juli 2021
Lesedauer:2 min Lesezeit

Das Rückwärtslaufen birgt viele Vorteile für Athleten und vor allem für Sportler, welche häufig abrupt die Richtung wechseln müssen, eine hohe Kompression der Kniegelenke erfahren und großen Scherbelastungen ihrer Kreuzbänder ausgesetzt sind. Durch die umgekehrte und gesteigerte Muskelaktivierung, die Veränderung der Kraftleistung, die Abnahme der Bewegungswinkel (Fuß-, Knie- & Hüftgelenk) und den geringeren Impact beim Aufkommen, bildet das Rückwärtslaufen eine gute Möglichkeit unsere Performance im athletischen Bereich zu steigern.